Guía alimentaria para la recomposición corporal en jóvenes que realizan ejercicio físico

Abstract

El ejercicio ya no es algo raro desde hace mucho tiempo, es uno de los valores más importantes para el adecuado desarrollo en los niños y adolescentes. Además, los hombres y mujeres que crecen en un entorno regularmente activo tienen mayores oportunidades de desarrollarse tanto física, psicológica y socialmente. Esto se debe ya que el ejercicio y la actividad física en general, mejoran la salud emocional y generan vínculos interpersonales fomentando el compañerismo, el trabajo en equipo y la amistad por los cambios emocionales y bioquímicos que produce en el cuerpo al momento de realizarlo y posteriormente a este. Por esa razón, los beneficios de hacer ejercicio físico o alguna practica que fomente la actividad física son increíblemente saludables, pero como todo en la vida, existen mancuernas (complementos) con las que un hábito se potencializa y mejora los resultados. Uno de los mejores (y aún más importante) complemento para la actividad física y ejercicio es la alimentación. Cuando las personas que practican ejercicio físico se someten a una disciplina alimentaria correcta que sume a su estilo de vida, se alcanza lo que llamamos “estética corporal” y un mejor rendimiento deportivo.