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Título : Valoración antropométrica y dietética de hombres que realizan crossfit
Autor : Jiménez Domensais, José María
Madrigal Morgan, Carlos Rafael
Palabras clave : Nutrición
Deportes y deportistas
Hábitos alimenticios
Dietas
Hombres
Diagnóstico
Fecha de publicación : ago-2014
Editorial : Facultad en Ciencias de la Nutrición y Alimentos - Licenciatura en Nutriología - UNICACH
Resumen : En estos tiempos, el hacer ejercicio en la vida debe ser una prioridad y debe convertirse en un hábito diario, al igual que lavarse los dientes o tomar una ducha. Dedicar un poco de tiempo a este habito cada día no es mucho pedir si se tiene en cuenta todas las cosas positivas que puede lograr y mantener un buen estado de salud. Hacer ejercicio puede beneficiar en las siguientes aspectos: · Ayuda a reducir la hipertensión · Aumenta la flexibilidad, lo cual ayudar a prevenir lesiones y ayuda con la tensión muscular. · Ayuda aliviar el estrés, la depresión y la ansiedad. · Ayuda a ganar músculo, que puede construir y mantener huesos fuertes. · Mantener su corazón sano y reducir el riesgo de enfermedades del corazón. · Disminuir el riesgo de desarrollar cáncer de colon. · Aumentar su capacidad de concentración y ser más fuerte. Es por eso que en la actualidad la importancia de realizar una actividad física esta cambiando, debido a eso en esta tesis abordaremos como tema principal la Valoración Nutricional de los hombres que realizan Crossfit en el Centro de Alto Rendimiento BR Interval, esta actividad llamada Crossfit es un sistema de entrenamiento que intenta mejorar varias capacidades físicas al mismo tiempo: fuerza, resistencia cardiovascular-respiratoria, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión con el fin de conseguir tan ambicioso objetivo el entrenamiento Crossfit huye de la especialización promoviendo rutinas de entrenamiento muy variadas conocidas como “WOD’S” (workout of the day- entrenamiento del día). Este sistema utiliza una variedad inmensa de ejercicios o movimientos con peso corporal, movimientos de alterofilia con kettlebells, movimientos explosivos, salto, etc. Los cuales son cortos y de gran intensidad implicando siempre gran cantidad de músculos, en el cual se suelen utilizar un número limitado de ejercicios en donde se trabaja prácticamente todo el cuerpo o cuando menos la mitad de este. Esta nueva actividad demanda un mayor desgaste físico, en donde observamos de igual manera una mayor ingesta de alimentos en los hábitos de estos atletas, observándose cambios físicos internos y externos los cuales investigaremos por medio de una valoración nutricional.
Descripción : Director: MAN. Erika Judith López Zúñiga
URI : https://repositorio.unicach.mx/handle/20.500.12114/1088
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